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[可以排毒的粥有哪些]每天喝什么粥养肝排毒

发布时间:2018-09-14 影响了:

  粥素来是养生佳品,而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又是加速肠胃蠕动助排便,有效排毒的良品。那么,可以排毒的粥有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以排毒的粥有哪些

  日常可以排毒的粥

  日常可以排毒的粥 南瓜花生粥

  原料:南瓜、花生米

  做法:

  1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

  2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

  3、大火烧开后转小火煮20分钟;

  4、加盐调味即可。

  小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

  日常可以排毒的粥 山药红豆薏米粥

  原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

  材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

  做法:

  1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

  2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

  3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

  小提示:糖尿病患者不宜食用。

  日常可以排毒的粥 黑芝麻糙米粥

  做法:

  1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

  2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

  3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

  4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

  小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

  日常可以排毒的粥 苹果粳米粥

  原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

  做法:

  1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

  2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

  3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

  小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

  日常健康排毒的方法

  1、运动排毒法

  对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

  (1)每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

  (2)练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

  (3)洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

  (4)运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

  2、美容排毒法

  皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

  (1)身体干刷按摩。每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

  (2)每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。

  3、泡澡排毒法

  泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果大S纯自然排毒法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯,不过连着吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。

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